Definición:
El kata es un ejercicio que forma una secuencia de posiciones, bloqueos y ataques con movimiento de retroceso que varían en contenido y complejidad. Los claves en la práctica de kata son la velocidad, fuerza, flexibilidad y ritmo.
El rol central del Kata en el entrenamiento de karate es tradicional en la historia de China y Japón y data de 300 años. Hoy, como en el pasado, la esencia del Kata es la idea de estar con oponentes imaginarios. Así como para desarrollar el dominio de las habilidades del Karate, los Katas son una práctica para la salud de la mente y el cuerpo en general, conjuntamente y para la satisfacción de alcanzar un alto nivel en la performance.
Los Katas forman parte de los torneos siendo juzgados de forma competitiva.
Práctica y evaluación
Antes de la práctica de Kata, que comienza al principio de la práctica de Karate, las habilidades se deben aprender en forma individual. El primer Kata estudiado en general es Heian 1, contiene la práctica base, el bloqueo y el desplazamiento del cuerpo.
Aprender un nuevo Kata requiere de 3 etapas.
- El Kata es partido en varios segmentos y cada uno es aprendido por separado. Luego cada segmento es unido a otro hasta que el Kata completo es aprendido. Esto usualmente lleva un mes.
- Tiempo y atención son requeridos para corregir debilidades. Creemos que esto es lo mejor haciendo con la práctica adicional de habilidades y partes en las sesiones básicas en las que se involucran los movimientos a corregir. Esto lleva un mes de práctica.
- Además aprender un Kata implica aprender la aplicación de todas las técnicas y movimientos aprendidos. Esto requiere de un mes. Luego de 3 meses de práctica se está en condiciones de realizar el Kata con velocidad, fuerza y suavidad. Dado que el Kata es una serie de técnicas básicas combinadas en un patrón de movimientos de defensa y ataque contra un oponente imaginario. La práctica requiere que cada técnica sea realizada con el máximo esfuerzo.
El estado de alerta y nitidez se debe manifestar en los componentes físico y mental de los movimientos realizados.
El cambio constante de ritmo del Kata es cercano a la idea de varios oponentes aproximándose a diferentes tiempos y en diferentes direcciones.
Eliminando un oponente con una patada o un puñetazo es la situación ideal, dado que no hay una segunda oportunidad. El Kata debe ser practicado y estudiado como sintiendo que cada técnica es la última.
El tipo de cuerpo determina de que grupo, shorin o shorei, el atleta practica su Kata individual. Pero cada Karateca debe practicar los Katas de ambos grupos. Solo en la competencia es aconsejable que el atleta elija un Kata acorde a su tipo de cuerpo.
En otros tiempos la práctica de Kata de un grupo era aplicado a los fundamentos característicos del otro por ejemplo, basai dai hecho en posición de hangetsu. Nos da una dimensión diferente y ampliada del Kata.
La realización perfecta del Kata es imposible sin entender verdaderamente su significado.
El Karateca que ha progresado y seguido la fórmula de un Kata para conseguir su mejor entendimiento es fácil de distinguir de aquel que solo conoce la secuencia en los movimientos. Es, en la práctica del Kata, y no en el Kumite donde se revela el conocimiento de las técnicas. Todos los Katas comienzan con una técnica de bloqueo, remarcando la filosofía de nunca atacar primero en Karate (Karate ni sente nashi). El estudio del Kata es una tarea de toda una vida, con nuevos conocimientos emergiendo cada año.
Clasificación:
A lo largo de su historia, los maestros y las escuelas de Karate, sin duda, generaron muchos más que los cincuenta Katas que son los que se practican ahora. Sin duda muchos Katas han desaparecido debido al secreto que rodea este arte y la escasez de registros escritos, pero en las investigaciones exhaustivas que se han realizado confirman el papel del Kata en el desarrollo de las habilidades del Karate y las técnicas de defensa personal.
Grupos de Kata Shorin y Shorei
Shorin Katas:
Requeridos: 1, 2, 3, 4, 5
Recomendados: Basai dai, Empi, Kanku dai, Gankaku
Beneficios fisiológicos: desarrollo de la velocidad
Físico del atleta: contextura pequeña
Acción del Kata: movimientos rápidos con desplazamiento corporal
Shorei Katas:
Requeridos: Tekki 1, 2, 3
Recomendados: Hangetsu, Jion, Jitte
Beneficios fisiológicos: desarrollo de fuerza muscular
Físico del atleta: contextura grande
Acción del Kata: movimientos lentos enfatizados en la fuerza